수영전완근 (2) 썸네일형 리스트형 수영 스트레치코드 패들 수영 근력 운동 후기 수영을 하다보면 이거까지 해야하나 싶을 때가 오는 데 그것은 바로 수영 지상훈련! 도엽쌤도 말씀하셨지만 나도 생각하기에 수영에 필요한 지상훈련 중 제일 좋은 것은 전면 거울을 보고 본인의 자세를 직접 보면서 영법 동작하는 것이 가장 도움이 된다. 하지만 아무리 자세가 좋아도 해결되지 못하는 것이 있으니 그것이 바로 근력이다. 스트로크를 할때 물잡기를 힘껏해서 뒤로 밀어내라는데 나의 가느다란 팔로 그것이 되겠느뇨? 그래서 수영 근력 운동을 위해 스트레치코드 패들을 구매해보았다. 이제 다 내 앞에 대가리 박어! 이런 날이 왔으면 좋겠다. 단순하게 보면 그린 컬러는 초중급용이고 레드 컬러는 상급자용, 블루 컬러는 마스터 용이다. 나는 주제를 아니까 블루 컬러는 못하고 자존심 때문에 레드 컬러로 구입했다. .. 수영일기 - 자유형 글라이딩 광배근 근육 자고로 옛말에 자유형에서 물잡기를 할 때는 전완근, 글라이딩 할 때는 광배근이라고 했다. 전완근은 앞팔의 근육이고 오늘 강습시간에는 광배근에 대해 배웠기 때문에 광배근만 적어보도록 한다. 광배근은 어디 근육인가? 광배근 또는 활배근(闊背筋, 넓은등근, latissimus dorsi muscle)은 등에 있는 크고 평평한 근육으로, 가장 넓은 면적을 차지하는 큰 삼각형 모양의 근육으로 팔 뒤에 있어서 양옆으로 뻗어 있다. 상체에서는 가장 큰 근육이다. 출처: 위키백과 날다람쥐 근육이라고도 불리며, 우리 몸에서 가장 큰 3대 근육 중 하나이다. 광배근은 넓게 부착되어 있는 근육이기에 큰 힘을 내기도 하지만, 문제 발생시 후면부의 흉요근막과 부착되어 골반정렬 및 허리통증과 관련되기도 한다. 또한 견갑.. 이전 1 다음
