하이리페움수영 (4) 썸네일형 리스트형 수영일기 - 자유형 물잡기 자세 오늘은 자유형, 접영, IM으로 하얗게 불태웠습니다. 오늘 새벽 수영도 늦을 뻔 했습니다. 헐레벌떡 나오는데 로켓후레쉬를 냉장고에 넣고 갈까 나중에 와서 넣을까 고민하다가 넣고 갑니다. 다시 추워지려고 하나요? 부산 너 답지 않게 왜이래 정신차려~ 새로 산 수영복으로 물속 영상 한번 찍어보고 싶은데 요즘 쌤이 영상을 찍어주지 않습니다. 그래서 맨날 이 수영복 입고 갑니다. 오늘은 하려나 내일은 하려나~ 요즘 매일 빡세게 돌고 돌고 돌고~ 자유형 물잡기 자유형은 정말 신경쓸게 한두가지가 아닙니다. 그 중 제일 중요하다고 생각하는 부분이 바로 물잡기인데요. 요즘 계속 쌤이 집중적으로 훈련시키고 있는 부분입니다. 물잡기를 할때 대부분 팔 힘이 후달리거나 의식하지 않으면 물을 잡고 안으로 보낼려고.. [수영일기] 자유형 글라이딩 팔 자세 마른 기침을 오랫동안 하고 있습니다. 발목 부상이 이제 좀 나아지려나 해서 파스를 안바르고 있었는데 주말에 이게 무슨일? 기침을 아주 쎄게 하다가 오른쪽 가슴 옆구리와 허리에 통증이 생긴거에요 허리는 안그래도 4번 5번이 좁아져서 한때 통증이 있어서 예민한데 말이죠 기침은 폐에서 공기를 강하게 배출하는 행위로, 이 과정에서 복압이 상승하게 됩니다. 이때 복압이 상승하면 옆구리 근육이나 늑간 신경이 눌리거나 염증이 생길 수 있으며, 이로 인해 통증이 발생할 수 있다고 하네요 아무튼 오늘은 운동량은 많지는 안았는데 말 못할 통증으로 끙끙거리며 겨우했네요 기침으로 허리나 옆구리에 통증을 가지 않게 하려면 아래 방법으로 해야한다네요 기침을 할 때 숨을 들이마시면서 허리를 굽히거나 뒤로 젖히는 자세.. 나사리 해수욕장 바다수영 하이리페움 모임 하이리페움 수영 회원 바다수영 모임은 매주있지만 나사리 해수욕장 모임은 특별히 강사님들 주도하에 진행되었습니다. 20명 정도 참석한 것 같네요 매번 계속 인원이 많아지는 군요 하지만 곧 비수기라 슬퍼요 저는 하필이면 발목염좌 상태인데요 이 멋진 하이리페움 회원들과 좋은 시간을 보내기 위해 c-tape를 감고 참여했습니다. 석재슈퍼 앞에서 6시에 모이기로 했었는데 저희가 조금 일찍 도착했네요 울산 바다에서 바다수영이라니 두근 거렸습니다. 이날은 기온은 좋지만 구름이 많이 낀 날씨였어요 그렇다고 완전 흐린 날씨도 아니었구요 해가 뜨는 걸 봐야 수영할 맛이 날텐데 말이죠 조용한 바다를 보고 있노라면 내가 왜 여기 있지? 언제부터 내가 수영을 좋아했더라? 하는 생각이 듭니다. 아마 이 멋진 형님들 처럼 좋은 사.. 일광 하이리페움 실내수영장 할인 이벤트 일광 하이리페움 수영장에서 가을 이벤트 할인 이벤트를 합니다. 6개월 등록시 20%할인 일년 중 거의 안빠지고 매일 새벽반 다니는 저한테는 아주 좋은 기회인거죠 좋은 할인 행사인데 아직 홍보가 좀 덜 된거 같습니다. 주위에 널리 널리 알려주세요 ^^ 10월 9일 까지 선착순 100명이니 얼른 확인 해보셔야겠습니다. 주5일 매일 수영반 3개월은 15% 할인해서 36만원 주5일 매일 수영반 6개월은 20% 할인해서 648,000원 + 스파쿠폰 5장입니다. 스파 이용권을 매번 구매해서 어머니 드리기 때문에 이것또한 저한테 땡큐네요! 아참 주5일 수영반은 주말 자유수영 포함입니다. 이번달 카드도 많이 쓰고 한번에 목돈이 나가는데 사실 부담이 되긴 하지만 할인받는 금액 생각하면 이건 놓칠 수 없는 기회.. 이전 1 다음
