수영일기 - 자유형 물잡기 접영 물잡기 많이 잡아보자

오늘은 핀데이다. 빨리가서 몸을 풀어야지 했건만 또다시 헐레벌떡 경공써서 가는 나.

오리발을 수영장에 두고 다니시는 분들이 많은데 알게 모르게 다른 사람이 사용한다.

난 외동이므로 다른 사람이 내 물건 쓰는 꼬라지를 보기 힘들기에 매번 들고 다닌다.

 

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무거운 샴푸통만이라도 반드시 바꾸어야겠다는 생각에 블로그 이웃님께서 추천하신 실리콘 고리 공병을 사기로 했다.

출처: 위트렌드

물론 이웃님과 동일한 제품은 아니지만 비슷한 제품이다. 실리콘 튜브라서 가볍고 세지도 않고 좋지만 더욱 좋은 것은 샤워장에서 고리를 탁 걸어놓으면 의외로 쓰기 편하다는 말씀!

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오늘도 물잡기 내일도 물잡기 에브리데이 물잡기 요즘 지독하게 교정 중이다.

도엽쌤 요즘 기분이 안좋으신가 훈련의 강도가 날마다 강해진다.

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일단 오늘 지적부터 기록하고 해야겠다.

오늘도 열심히 자유형 스트로크를 하는데 아차 오른팔 녀석이 오기 전에 또 왼팔 녀석이 내려가버렸다.

잠시라도 신경을 안써버리면 내 맘대로 작동되는 나의 바디~

그걸 또 놓칠새라 언제 보았는지 잡아내는 매의 눈 도엽쌤~

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물잡기

물잡기가 중요한 이유

1. 추진력을 생성한다.

물잡기는 팔꿈치를 구부리면서 물을 잡아당기는 동작으로 이루어지는데 이때 물의 저항을 사용하여 추진력을 만든다.

많은 물을 잡고 더 많은 추진력을 가지면 수영 속도를 높일 수 있다.

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2. 균형을 유지한다.

물잡기 동작은 팔과 어깨 근육을 사용하여 몸을 수직으로 유지한다.

좌우 번갈아가며 더 쉽게 앞으로 나아가고 균형을 유지할 수 있도록 한다.

초급반, 중급반에서는 보통 자유형을 할때 팔을 회전 시키며 아래로 물을 잡는다.

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하지만 고급반 이상이 되면서 자유형의 속도를 내려면 물을 잡고 뒤로 밀어내는 느낌을 가져야한다.

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팔꿈치를 구부리면서 / 물을 잡아당긴 후 / 뒤로 밀어낸다.

물을 잡은 후에는 / 팔을 쭉 뻗어 글라이딩한다.

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이게 그렇게 안되나?

 

물잡기는 모든 영법이 동일한 원리이다.

물을 최대한 많이 잡아서 끌어주는 느낌이 있어야한다.

오늘은 접영도 열심히 했는데 접영 물잡기도 마찬가지로 물을 잡고 밀어줘야한다.

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출처: 위키피디아

수영이 안 힘드는 날이 오면 난 돼지가 되어있겠지?

열심히 하자.

새로 산 수경이 너무 마음에 든다.

물속 훤하게 보이며 조금 힐링이 되는데 바쁘게 빨리가야하다보니까 여유가 없네

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일렬로 갈때는 정말 앞에 사람은 뒤에 사람 쫓아오기 때문에 빨리가고 뒤에 사람은 앞에 사람 너무 빨리 가니까 악착같이 쫓아가려고 빨리가고(?) 악순환이다.

폭주기관차가 되어 어느 누구하나 멈출 수 없는 상황.

 

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오늘 수영일기 끝.

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