발목염좌 (4) 썸네일형 리스트형 [수영일기] 발목염좌 4주차 수영해도 되나요 발목염좌 4주차입니다. 맨소래담 로션도 다 떨어지고 해서 맨소래담 스프레이와 신신파스 롤온도 사봤습니다. 하이리페움 강사님들과 함께하는 나사리 해수욕장 바다수영이 10월 28일에 있을 예정이라 하루라도 더 빨리 발목이 나아야 합니다. 사실 집에서 붕대할 정도로 심각한 상태는 아닌데 부착형 파스가 좀 더 잘 부착하기 위해서 붕대를 하고 있는 편이에요 아이고 불쌍한 내 발목 한 순간의 실수로 발을 삐어서 이렇게나 험한 꼴을 당하다니 파스랑 C테이프 접착 때문에 피부가 다 벗겨졌지 뭐에요 어쨌든 오늘도 하이리페움 수영장 새벽 6시반 기을 나섭니다. 전 집에서 5시 40분 즈음에 나서요 도착하면 들어가기전에 SD몰 스마일패스 적립 찍어주고 ( 이거 쏠쏠합니다. 수영복, 수영용품 적립금) 들어갑니다. 1년 넘게 .. 발목염좌 시 인대에 도움이 되는 스포츠 테이프들 발목염좌 이제 4주차인데요 멍, 붓기 빠지고 아프지는 않고 조심해서 걸어는 다닙니다. 하지만 아직 불안한지라 스포츠 테이프 (그러니까 인대 테이프, 운동테이프, 근육테이프 등이라고 들 하죠)를 감고 다니는데요 오늘은 발목 테이핑을 하는 테이프들에 대해 적어보겠습니다. 사실 제가 걷는게 불편해서 샀던 건 아니고 발목염좌임에도 불구하고 바다수영을 하는데 오리발로 인해 발목에 무리가 가기 때문에 테이프로 감아서 좀 버텨볼까해서 구매했던 것이라 그점 참고바랍니다. 일단 제가 구매한 것은 이것입니다. 아텍스 스포츠텍스 테이프 5cm x 5cm 1개 (베이지) 티에스 면 C테이프 3.8cm X 12m 1개 (블랙) 티에스 스펀지 언더랩 7cm X 24m 1개 (옐로우) 서비스로 티에스에서 발&종아리 보호대 .. 나사리 해수욕장 바다수영 하이리페움 모임 하이리페움 수영 회원 바다수영 모임은 매주있지만 나사리 해수욕장 모임은 특별히 강사님들 주도하에 진행되었습니다. 20명 정도 참석한 것 같네요 매번 계속 인원이 많아지는 군요 하지만 곧 비수기라 슬퍼요 저는 하필이면 발목염좌 상태인데요 이 멋진 하이리페움 회원들과 좋은 시간을 보내기 위해 c-tape를 감고 참여했습니다. 석재슈퍼 앞에서 6시에 모이기로 했었는데 저희가 조금 일찍 도착했네요 울산 바다에서 바다수영이라니 두근 거렸습니다. 이날은 기온은 좋지만 구름이 많이 낀 날씨였어요 그렇다고 완전 흐린 날씨도 아니었구요 해가 뜨는 걸 봐야 수영할 맛이 날텐데 말이죠 조용한 바다를 보고 있노라면 내가 왜 여기 있지? 언제부터 내가 수영을 좋아했더라? 하는 생각이 듭니다. 아마 이 멋진 형님들 처럼 좋은 사.. 치자반죽으로 발목염좌(발목 삐었을 때) 빨리 낫는 법 치자떡으로 발목염좌 빨리 낫는 법 발목염좌는 발목을 제자리에 유지하는 인대의 손상입니다. 인대는 뼈를 관절에 고정시켜주는 짧고 질긴 조직입니다. 발목염좌는 발목이 뒤틀리거나 스트레칭되거나 너무 많이 구부린 경우 발생합니다. 이는 고르지 못한 지면을 걷거나 달릴 때, 특히 바위 위를 걷거나 구부진 등성이에서 내려오는 경우 발생할 수 있습니다. 저같은 경우 아들이랑 칼싸움 하다가 푹신한 매트에 잘못디뎠는데 바깥으로 발목이 꺾여버리면서 삐었습니다. 복숭아 뼈는 아프지 않아 1단계 염좌구요 심하지는 않다고 생각했는데 피멍이 꽤나 흘러내렸더라구요 안에 인대가 제법 많이 파열되었나봅니다. 발목염좌의 증상은 다음과 같습니다. 통증 부기 멍 발목의 불안정성 발목을 움직일 때의 불편함 발목염좌의 치료는 손상 .. 이전 1 다음
