수영일기-자유형 킥 잘하는 법이 있을까

드디어 부산도 오늘부터 본격적인 겨울에 진입하나보다 어제 너무 따뜻했지 않은가

자다가 5시에 일어나 화장실에 이것저것 하다가 집에서 7분거리에 있는 하이리페움에 몸을 옮긴다.

어우 추워 그래도 더운 것 보다는 낫다.

더운 날씨에 수영하고 걸어다니면 티셔츠 다 젖어있고 정말 꼴불견 아재가 따로 없다.

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하이리페움 수영장은 15인상 단체 이용시 레인 1개 1시간 무료 대여를 해준다.

동호회인들 사용하기에 좋다.

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내일 드디어 제 1회 하이리페움 키즈 수영대회가 있는 날이다.

성인수영대회는 다음달이다.

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우리 아들은 어려서 아직 수영을 못하지만 우리반 식구 자녀들 응원하러 내일 출동해야겠다.

포토월도 있고 추억으로 남기기 좋겠다.

아~ 나도 빨리 아들을 혹독한 훈련시켜서 부자지간에 수영장 다니고 싶다.

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금요일은 스타트 하는 날이다. 성인수영대회를 앞두고 스타트를 더 열심히 연습해야겠다고 생각하는 것도 잠시이고 본격적인 스타트를 할 때쯤은 이미 6시 35분. 50분에 마치니까 그때동안 힘이란 힘은 다빠지고 뛰어야한다.

특히나 오늘은 킥을 정말 많이 했다. 킥판끼고 스트로크 후 킥판 잡고 발차기를 반복하는데 불타는 장단지 되는 줄

그래서 오늘은 킥에 대해 말해보고자 한다.

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수영을 시작한지 얼마 안될 때는 7:3 비중으로 팔돌리기에만 우선 신경쓰고 다리는 나중으로 미뤄둔다.

그 나중이 지금 때가 되었음을 느낀다.

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앞서 가는 회원들간의 격차에 킥 훈련할 때 차이가 많이 벌어지기 때문이다.

발목부상으로 인해서 한동안 킥에 소홀하긴 했지만 원래 킥이 약하다 왜냐하면 힘들기 때문이다.

두둥!

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자유형 발차기에는 아래와 같이 비트수에 따른 발차기 종류가 있다.

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2비트킥

스트로크 사이클당 한번씩 양쪽 다리를 번갈아가며 발차기

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4비트킥

스트로크 사이클당 두번씩 양쪽 다리를 번갈아가며 발차기

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6비트킥

스트로크 사이클당 세번씩 양쪽 다리를 번갈아가며 발차기

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근데 일반 강습시간에 그게 무슨 상관이랴 내 순번 유지한채 앞사람 무조건 쫓아가면 되는 것이다.

따라서 무조건 6비트킥이다.

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단 발차기 범위를 작게 해서 살랑살랑거리느냐 발차기 범위를 크게해서 첨벙첨벙 와다다다 파도를 만드느냐 정도인데 체력이 조금 된다 싶으면 발차기는 강력하게 차줘야 실력이 느는 법이다.

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나 처럼 맨날 살랑 살랑 거리면 실력은 늘지 않고 제자리 걸음이지

누가 그랬더라 수영 수업을 받을 때는 진심을 다해 체력의 70~80% 끌어올려서 해야지 실력이 느는 거라고 하더이다.

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난 사실 빨리 가는 것에 대한 욕심은 없는데 뒷사람 한테 민폐 끼치면 안되니까 속도를 내야 한다.

모두가 이런 같은 생각으로 임하면 그것이 인간 폭주 기관차가 되는 것이다!

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그나저나 킥은 고관절을 써야 제대로 되는거라던데 고관절이라는 녀석 아무 느낌이 없다.

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오늘 수영일기 끝.

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