전체 글 (408) 썸네일형 리스트형 수영일기 - 자유형 접형 물잡기 점점 나아지는 듯 늘 그렇듯이 금요일은 있는 체력 없는 체력 영혼까지 끌어다 혼을 불태우는 스타트 데이다. 어후 새벽공기 추워~ 하이리페움 센터에 들어갈때 시간은 보통 05시 45분 부산이 이 정도인데 다른 지역은 얼마나 추울까 회원님들 거의 대부분은 자가용을 타고 오신다. 나는 거리도 어중간하고 잠도 깰겸 경공으로 온다. 수영장 입장할 때 스마일패스 앱으로 입장 체크하면 포인트가 쌓인다. 걸어도 포인트, 입장할 때도 포인트. 다른 회원님들한테 이거 하면 수영용품 거의 공짜로 살 수 있다고 아무리 설명해도 다들 귀찮은지 흘려듣는다. 스마일패스를 사용하실 분들은 꼭 잊지말자 내 친구추천 코드 116VR7 서로 좋은 일이 생긴다. 요즘 협찬 받은 새 수영복, 포인트로 산 새 수경 때문에 수영 할 맛이 난다. 수모는 코팅 .. 수영일기 - 자유형 물잡기 접영 물잡기 많이 잡아보자 오늘은 핀데이다. 빨리가서 몸을 풀어야지 했건만 또다시 헐레벌떡 경공써서 가는 나. 오리발을 수영장에 두고 다니시는 분들이 많은데 알게 모르게 다른 사람이 사용한다. 난 외동이므로 다른 사람이 내 물건 쓰는 꼬라지를 보기 힘들기에 매번 들고 다닌다. 무거운 샴푸통만이라도 반드시 바꾸어야겠다는 생각에 블로그 이웃님께서 추천하신 실리콘 고리 공병을 사기로 했다. 출처: 위트렌드 물론 이웃님과 동일한 제품은 아니지만 비슷한 제품이다. 실리콘 튜브라서 가볍고 세지도 않고 좋지만 더욱 좋은 것은 샤워장에서 고리를 탁 걸어놓으면 의외로 쓰기 편하다는 말씀! 오늘도 물잡기 내일도 물잡기 에브리데이 물잡기 요즘 지독하게 교정 중이다. 도엽쌤 요즘 기분이 안좋으신가 훈련의 강도가 날마다 강해진다. 일단 오늘 .. SD7수경 하이드로뷰 수경 스마일패스로 싸게 샀어요 미러 수경만 쓰다보니까 최근 클리어 수경이 쓰고 싶어지더라고요. 가성비와 넓은 시야 중심으로 찾다가 SD7의 하이드로뷰 수경을 선택했습니다. 무엇보다도 제가 스마일패스 때문에 SD몰을 주로 이용하거든요 스마일패스 친구추천코드 116VR7 제 친구추천코드 입력해주시면 서로 포인트가 쌓입니다. 스마일패스는 리워드 포인트 쌓아서 SD몰에서 수영용품 구매에 사용하거든요 이번에 제가 하이드로 뷰 얼마에 구매했게요? 원래 상품금액은 32,800원이고요 스마일패스 포인트 적립금 써서 2,290원에 구매했습니다. SD몰 남는 거 있으신가요? 걱정되네요. SD7 수경 SD7은 (주)에스디몰 스윔닥터 랩 에서 출시한 자체 브랜드입니다. 주로 수경과 수모로 전체적인 수영 시장을 주도하고 있으며 점점 영역을 확대 .. 수영일기 - 일광 하이리페움 수영장 휴관일과 안티포그액 비교 일광 하이리페움 수영장 휴관일은 작년까지는 매월 둘째주 화요일이었지만 올해부터는 매월 둘째주, 넷째주가 휴관일입니다. 저는 하루를 더 쉬어서 아쉽긴 하지만 그래도 수영장 물이 엄청 깨끗하고 시설 좋기로 유명한 하이리페움 수영장으로 계속 유지되려면 휴관을 해야겠지요. 전 근육이 없지만(?) 근육도 쉬어줘야 하지 않겠어요? 하하 수영장은 휴관해도 수영은 늘 제 머릿속에 있으니 오늘은 그냥 생각나는 이것저것 적어봅니다. 자유형 스트로크 예전 영상캡쳐입니다. 요즘 쌤이 영상촬영이 뜸하신데 한번 요청을 드려야겠습니다. 왼팔을 좀 더 뻗어주고 오른팔 캐치를 팔꿈치를 더 올려서 하이엘보로 물을 밀어줘야 하는데 그렇지 못한 상황입니다. 역시 물에선 형광색 팬티가 아주 그냥 눈부십니다. 나만 보여~ 지지하고 있는 팔.. 수영일기 - 주말 하이리페움 온천스파 그리고 자유수영 저는 부산 일광 하이리페움에 새벽 6시 강습 수영을 월~금 매일가고 주말은 토요일, 일요일 둘 중 한번만 갑니다. 주말 둘다 가면 몸이 너무 지쳐서 다음주 컨디션이 안좋아지더라고요. 이번 주는 아들이랑 사우나를 사우나도 갔기 때문에 하이리페움을 일주일 내내 간셈입니다. 하이리페움 온천스파는 대인은 9천원, 소인은 5천원인데요 하이리페움 수영회원은 특별히 사우나를 할인된 가격으로 5천원에 이용하실 수가 있습니다. 기존 회원들도 잘 모르고 있는 사실! 아빠와 아들 이렇게 만원이면 독박육아를 아주 편안한 물놀이를 하며 보낼 수가 있어요. 어머니 온천스파 하시라고 사우나 쿠폰 10장을 8만원 주고 매번 구매하고 있습니다. 어머니 불효자는 웁니다. 이렇게라도 좀 쉬세요. 참새가 방앗간을 그냥 지나가랴 목욕.. 수영일기 - 자유형 글라이딩 광배근 근육 자고로 옛말에 자유형에서 물잡기를 할 때는 전완근, 글라이딩 할 때는 광배근이라고 했다. 전완근은 앞팔의 근육이고 오늘 강습시간에는 광배근에 대해 배웠기 때문에 광배근만 적어보도록 한다. 광배근은 어디 근육인가? 광배근 또는 활배근(闊背筋, 넓은등근, latissimus dorsi muscle)은 등에 있는 크고 평평한 근육으로, 가장 넓은 면적을 차지하는 큰 삼각형 모양의 근육으로 팔 뒤에 있어서 양옆으로 뻗어 있다. 상체에서는 가장 큰 근육이다. 출처: 위키백과 날다람쥐 근육이라고도 불리며, 우리 몸에서 가장 큰 3대 근육 중 하나이다. 광배근은 넓게 부착되어 있는 근육이기에 큰 힘을 내기도 하지만, 문제 발생시 후면부의 흉요근막과 부착되어 골반정렬 및 허리통증과 관련되기도 한다. 또한 견갑.. 수영일기 - 오리발 하는 이유와 오리발 고르는 법 제가 다니는 하이리페움 수영장은 월요일, 목요일이 오리발하는 날입니다. 월,수,금 반도 있기 때문에 월요일을 포함한거 같아요. 새해에 첫 오리발 핀데이였는데 새해라 한살 더 먹어서 그런지 날이 갈수록 저질 체력입니다. 새해에는 열심히 안살고 건강하고 돈많이 벌자. 초급, 중급 때는 오리발 착용하면 제트 엔진 단거 처럼 앞으로 나가서 신나기 때문에 핀데이를 좋아했었죠. 아마 다들 그러실겁니다. 하지만 조금만 지나다보면 오리발 꼈다는 죄(?) 하나만으로 어찌나 돌아야하는지요 그래서 전 요즘 오리발 끼는 걸 안좋아해서 주말 자수 때도 핀을 잘 안가지고 다닙니다. 저는 마레스 뉴클리퍼와 플루이다가 있는데 플루이다는 하드해서 소프트한 뉴클리퍼만 착용합니다. 초급분들에게는 마레스 뉴클리퍼를 적극 추천하는.. 피닉스 김서림방지액 안티포그 스프레이 실망이야 수영을 하는 수영인이라면 누구나 김서림으로 신경쓰입니다. 요즘엔 안티포그 기능이 기본적으로 되어있는 수경이 많지만 한두달 쓰다보면 곧 안티포그 기능이 사라져서 앞이 안보여서 물에 담궈도 보고 손으로 문질러 보고 심지어 침까지 발라보고 합니다. 그래서 김서림 방지액은 기본적으로 다들 사용하게 되는데요. 처음에는 스틱 스펀지형으로 살지 스프레이 형으로 살지 잘 모릅니다. 무조건 스프레이 형으로 구매하셔야합니다. 피닉스(Phoenix)는 대한민국의 수경 전문 브랜드로 신뢰가 가는 편입니다. 약 30여년 동안 훌륭한 국내 생산 스윔 고글들을 만들어왔었죠. 그래서 피닉스 스펀지 안티포그 용액을 쓴 적이 있는 대참사였습니다. 그때의 최대 단점은 크게 2가지였습니다. 1. 사용 후 세워두면 용기 내 용.. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 51 다음
